디지털소비습관 #스마트폰사용법 #스마트폰중독 #SNS사용조절 #SNS디톡스1 디지털 소비 습관 진단 테스트와 실천 가이드 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고,잠들기 직전까지도 손에서 놓지 못하는 나.하루 24시간 중 몇 시간을 ‘진짜 나’로 살고 있는 걸까요?디지털 기기, 특히 스마트폰은 생산성의 도구이자, 집중력의 도둑이 되기도 하죠.과도한 콘텐츠 소비는 뇌를 피로하게 만들고, 삶의 리듬을 흐트러뜨릴 수 있어요.오늘은 나의 디지털 소비 습관을 진단하고,‘덜 소비하고, 더 집중하는’ 실천 가능한 디지털 웰빙 가이드를 소개해볼까 해요. 1. 나의 디지털 소비 습관, 얼마나 건강할까?아래 항목 중 해당되는 것을 체크해보세요. [디지털 소비 습관 진단 테스트]① 스마트폰 없이 10분 이상 있으면 불안하다 ② 유튜브/쇼츠/릴스 등을 무의식적으로 시청한다 ③ 하루에 3시간 이상 스마트폰을 사용하는 편이다 ④ SNS를 보고 나면.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
